× بستن تبلیغات
اکتبر
20
2018

مبانی نظری و پیشینه تحقیق درباره تمرین و فعالیت بدنی

مبانی نظری و پیشینه تحقیق درباره تمرین و فعالیت بدنی

آیا نوشتن فصل دوم تحقیق برایتان سخت است؟ این فایل حاوی مبانی نظری و پیشینه تحقیق درباره تمرین و فعالیت بدنی است
دسته بندی روانشناسی و علوم تربیتی
بازدید ها 39
فرمت فایل doc
حجم فایل 34 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل 24

مبانی نظری و پیشینه تحقیق درباره تمرین و فعالیت بدنی

فروشنده فایل

کد کاربری 7243

کاربر

مبانی نظری و پیشینه تحقیق درباره تمرین و فعالیت بدنی

دارای منابع کامل (فارسی و انگلیسی)

دارای رفرنس دهی استاندارد

فرمت : DOC

تعداد صفحات : 24

بخشی از متن

  • تمرین و فعالیت بدنی

    • مفهوم تمرین و فعالیت بدنی

تمرین بدنی یا نرمش هر نوع فعالیت بدنی است که آمادگی جسمانی، تندرستی و سلامت کلی را افزایش داده یا حفظ می کند. به هرگونه فعالیت یا حركت بدن كه در اثر انقباض و انبساط عضلات اسكلتی ایجاد شده، نیازمند صرف انرژی است، فعالیت بدنی گفته می شود . گروه بندی انواع فعالیت بدنی با توجه به تعریف آن بر اساس میزان زمان اختصاص یافته در طول روز را به انواع فعالیت بدنی حین انجام کار، فعالیت بدنی حین نقل و انتقال و یا فعالیت بدنی بعنوان تفریح و استراحت گروه بندی می کنند. تعریفی دیگر از انواع فعالیت بدنی بر اساس احساس شدت وارد شده بر شخص و میزان تلاش وی در حین فعالیت می باشد، که به سه گروه فعالیتهای بدنی سبک ، متوسط و شدید، بر اساس میزان انرژی و اکسیژن مصرف شده گروه بندی می شود(گرلید و همکاران، 1996).

تمرین بدنی به دلایل مختلف از جمله تقویت عضلات و سیستم قلبی عروقی، کسب مهارت های تمرین بدنی، حفظ یا کاهش وزن و همچنین با هدف تفریح انجام می شود. تمرین بدنی منظم سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند و به جلوگیری از بیماری های فراوانی مانند بیماری های قلبی و عروقی، دیابت نوع ۲ و چاقی مفرط کمک می کند. تمرین بدنی همچنین سلامت روانی را بهبود می بخشد، به جلوگیری از افسردگی کمک می کند و باعث حفظ و بهبود اعتماد به نفس مثبت میشود. تمرین بدنی حتی باعث خوش اندامی و افزایش جاذبه جنسی فرد میشود که خود در بهبودِ بیشتر اعتماد به نفس موثر است. چاقی در کودکی، یک نگرانی در حال رشد جهانی است حال آن که تمرین بدنی به کاهش برخی از اثرات چاقی دوران کودکی و بزرگسالای مرتبط است(گرلید و همکاران، 1996).

  • فعالیت قدرتی

تمرین قدرتی،شیوه‌ی تمرینی خاصی است کـه در آن،مقاومت خارجی برای گسترش توانایی‌های عملکردی عضله،افزایش و کاهش داده می‌شود. به عبارت دیگر، تمرینات قدرتی نوعی فعالیت بی هوازی است که طی آن از انقباض عضلانی برای افزایش قدرت و حجم ماهیچه‌ها استفاده می‌شود برنامه‌های تمرین‌های قدرتی،شبیه هم نیستند و هدف‌های مشترکی نیز ندارند،چون هدف‌های تمرین،با نیازمندی‌های فردی ارتباط دارند.طرح برنامه‌ای مناسب همراه با نظارت هوشمندانه، تمرین مقاومتی را ایـمن،جالب توجه و مفرح می‌کند که برای کودکان لذت بخش خواهد بود.چنانچه تمرینات قدرتی به درستی به کار بروند، فواید زیادی در سلامتی کلی بدن همچون افزایش قدرت و سفتی استخوان‌ها، ماهیچه‌ها، تاندون‌ها و رباط‌ها، بهبود عملکرد مفاصل، افزایش متابولیسم بدن، بهبود عملکرد قلب و تنظیم کلسترول بدن دارند(عیوضی، 1384).در ادامه به طور خلاصه انواع تمرین های قدرتی آورده شده است:

………..

…..

.

مبانی نظری و پیشینه تحقیق درباره تمرین و فعالیت بدنی – مارکت فایل

مبانی نظری و پیشینه تحقیق درباره تمرین و فعالیت بدنی در 24 صفحه با فرمت Word و دارای گارانتی بازگشت وجه.
دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق درباره تمرین و فعالیت بدنی …

مبانی نظری و پیشینه تحقیق درباره تمرین و فعالیت بدنی خصوصیات محصول: منابع فارسی و انگلیسی دارد. ارجاع و پاورقی استاندارد دارد. رفرنس دهی استاندارد دارد.
مبانی نظری و پیشینه با موضوع تمرین و فعالیت بدنی – baerhloewfile

16 سپتامبر 2018 … مبانی نظری و پیشینه تحقیق با موضوع تمرین و فعالیت بدنی. توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد (پیشینه و مبانی نظری پژوهش).
فایل مبانی نظری و پیشینه پژوهش درباره درمان وجودی ( فصل دوم پایان …

30 سپتامبر 2018 … فایل مبانی نظری هوش معنوی « پیشینه و فصل دوم پایان نامه » هموطنان … دانلود (مبانی نظری پایان نامه کارشناسی ارشد درباره تمرین و فعالیت بدنی) …
مبانی نظری و پیشینه تحقیق با موضوع تمرین و فعالیت بدنی – مبانی …

19 آگوست 2018 … مبانی نظری و پیشینه تحقیق درباره تمرین و فعالیت بدنی خصوصیات محصول: منابع فارسی و انگلیسی دارد. ارجاع و پاورقی استاندارد دارد. رفرنس …
مبانی نظری و پیشینه تحقیق با موضوع تمرین و فعالیت بدنی – چشم …

2 مه 2018 … مبانی نظری و پیشینه تحقیق با موضوع تمرین و فعالیت بدنی … نماز,دیدگاه قرآن درباره نماز,دانلود تحقیق درمورد نماز از دیدگاه قرآن,مقاله درباره نماز از …
خرید فایل( مبانی نظری پایان نامه کارشناسی ارشد درباره تمرین و …

17 سپتامبر 2018 … مبانی نظری پایان نامه کارشناسی ارشد درباره تمرین و فعالیت بدنی … فایل مبانی نظری و پیشینه پژوهش روانشناسی درباره ابراز و مهار خشم (فصل دوم …
دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق درباره تمرین و فعالیت بدنی …

3 سپتامبر 2018 … مبانی نظری و پیشینه تحقیق درباره تمرین و فعالیت بدنی خصوصیات محصول: منابع فارسی و انگلیسی دارد. ارجاع و پاورقی استاندارد دارد. رفرنس …
دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق درباره تمرین و فعالیت بدنی – point

2 ا کتبر 2018 … دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق درباره تمرین و فعالیت بدنی. لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی : وورد نوع فایل : word (..doc) …
مبانی نظری و پیشینه تحقیق درباره تمرین و فعالیت بدنی – دانشجویی

20 آوريل 2018 … پیشینه تحقیق,تمرین و فعالیت بدنی,مبانی نظری کاربر گرامی هم اکنون در حین مشاهده فایلی با نام مبانی نظری و پیشینه تحقیق درباره تمرین و …

درباره نویسنده:

فرستادن دیدگاه

× بستن تبلیغات